Pesquisar
Close this search box.

Como Ganhar de 3 a 15 mil por mês em casa (usando somente a Internet)

Veja o Que os Meus Alunos Estão Fazendo Para Ganhar de 3 a 15 mil por mês Trabalhando Por Conta Própria de Casa Usando Somente a Internet

Alex Vargas

Alex Vargas é empreendedor digital há mais de 17 anos. Desenvolveu dezenas de negócios na Internet. É criador de diversos treinamentos online, com destaque para o Fórmula Negócio Online que é considerado o treinamento mais indicado para quem quer começar um negócio do zero.

15 Estratégias para Vencer a Procrastinação de uma Vez por Todas [Guia Completo]

Sumário

A procrastinação é um comportamento devastador, você precisa aprender como superar.

Muitas pessoas fracassam exatamente por não conseguir avançar nas suas metas e objetivos.

Você tem uma coisa muito importante pra fazer, mas o tempo está passando e você já está começando a ficar tenso, achando que não vai dar tempo?

Você está enrolando pra fazer uma tarefa há dias e, com o prazo quase finalizado, se sente ainda mais ansioso porque agora precisa fazer correndo?

Novo Curso GRÁTIS em Vídeo: Como Ser Afiliado e Vender na Internet

Já se sentiu assim?

Isso se chama procrastinação e, infelizmente, não acontece somente com você.

Você precisa aprender como parar de procrastinar e conseguir concluir suas tarefas a tempo, sem preocupação ou frustração.

Primeiramente, quero que você entenda que todos nós procrastinamos em algum momento e isso é manifestado de diferentes formas.

Você acha que vai conseguir realizar aquela tarefa depois, começar o inglês na próxima semana, terminar de ler aquele livro mais tarde…

É este o ponto de partida para a procrastinação.

Acreditamos que depois será mais fácil conseguir acabar com a procrastinação. Triste engano.

Se você não consegue combater a procrastinação agora, o que o faz pensar que vai conseguir depois?

Por isso, neste artigo, eu vou ensinar um método, passo a passo, para você aplicar agora mesmo e acabar de vez com a procrastinação, mesmo que você esteja desmotivado ou com preguiça.

Como para de procrastinar definitivamente

Afinal, o que é procrastinação?

Procrastinação pode ser definido como o comportamento de adiar tarefas importantes que precisam ser realizadas.

A mente do procrastinador, encontra desculpas para realizar essas tarefas depois.

A procrastinação tem graus, começa geralmente com pequenas tarefas que vão sendo deixadas de lado, e se agrava com adiamento de tarefas importantes.

A procrastinação pode começar com um pequeno mal comportamento, e se torna um mal hábito, onde o procrastinador acostuma-se a procrastinar e ver isso com normalidade.

Procrastinar: Como Acontece

Antes de entrarmos nas estratégias para que você não passe a vida procrastinando, vamos conhecer como a procrastinação acontece.

Sempre antes de procrastinar, acabamos dando desculpas para nós mesmo, esse é só início da procrastinação.

o que é procrastinação

Este não é o momento ideal

Realmente, para algumas situações, pode não ser o momento ideal.

Mas, na maioria das vezes, é apenas uma desculpa para não começar a fazer, pois praticamente para nada há um momento ideal.

Quando dizemos isso, estamos simplesmente dando uma desculpa para racionalizar o motivo pelo qual não começamos a realizar nossas metas e objetivos.

Sempre culpamos a situação, pois, mesmo quando não estamos motivados o suficiente, podemos perfeitamente fazer do agora, o momento ideal para realizar.

Não estou preparado

Esta, com certeza é uma das desculpas mais ouvidas (ou mesmo pensadas) pela grande maioria.

Você pode achar que não está preparado o suficiente para começar, mas, se der o primeiro passo, vai perceber que é bem mais capaz do que imaginava.

Digamos que você queira perder peso e sabe que o que tem que fazer primeiro é aprender coisas sobre dietas e academia.

Então, você começa a pesquisar, a ler blogs sobre nutrição e ganho de massa muscular e, aos poucos, vai dando a desculpa de que é muito difícil e que não está preparado para começar.

O seu objetivo, que é perder peso, começa a parecer bem difícil e, então, você desanima e aos poucos vai parando de pesquisar sobre o assunto.

É assim que você enrola e nunca começa a fazer o que precisa ser feito. Isso é procrastinar.

Não preciso fazer isso agora

Quando você dá essa desculpa para si mesmo, está dizendo na verdade, que não está com vontade de fazer a tarefa.

Muitas pessoas se acostumaram a dar essa desculpa e só conseguem agir sob pressão, sentindo a adrenalina de ter que virar a noite trabalhando naquela tarefa.

Essas pessoas fazem tudo às pressas e, com sorte, terminam a tempo o que precisa ser feito.

Além da frase “não preciso fazer isso agora”, também são bem comuns: “tem tempo ainda” e “vai dar tempo sim”.

Eu começo depois que…

Alguma vez você já falou a frase acima? Provavelmente sim.

Essa desculpa tem muitas variações.

Por exemplo:

“Eu começo depois que…”.

  • … Eu voltar;
  • … Terminar isso aqui;
  • … Eu der um cochilo; etc.

Quando você não quer realizar uma tarefa importante, porque acha difícil, você vai acumulando com outras e fica cada vez mais complicado.

Desse jeito, você está apenas fortalecendo a procrastinação.

Atitude sempre procrastinando

É uma tarefa fácil, tranquila de fazer.

Quando você era criança e, na escola, o professor supervisionava suas tarefas e quando não fazia, você era repreendido.

Mas, ao chegar da escola, ninguém estava olhando, para ver se você estava fazendo a lição de casa ou não, logo, você não era repreendido.

Por isso, ao invés de fazer a lição, você brincava na rua com seus amigos ou assistia TV.

Provavelmente você receberia uma nota baixa na escola e os seus pais o repreenderiam, mas não naquele momento.

Agora, adulto, com a internet ou outro tipo de distração, é igual.

Neste momento pode ser que ninguém esteja supervisionando o seu trabalho e você não corre o risco de ser repreendido por ninguém.

Pode ser que procrastinar hoje não traga consequências negativas imediatas para sua vida, mas, pode trazer, em longo prazo.

Você pode não ser repreendido por ninguém, mas o seu negócio pode não dar certo.

Ou, se trabalha para alguma empresa, corre o risco de ser demitido.

Acredita que amanhã terá mais tempo

Geralmente, criamos uma lista enorme de coisas que queremos fazer amanhã, achando que conseguiremos fazer tudo.

A verdade é que as coisas nem sempre saem como planejamos.

Você acredita que está tudo bem se enrolar um pouquinho, pois amanhã você vai fazer, com toda a certeza.

Você também acredita que amanhã estará muito mais focado e produtivo e não terá preguiça, nem vai atrasar as tarefas, como fez hoje.

Está com medo de alguma coisa

Muitas vezes, não fazemos determinadas tarefas por medo de fracassar ou de parecer um bobo na frente das pessoas.

E, às vezes, não fazemos porque aquela tarefa traz a lembrança de um acontecimento ruim.

Ou então, por medo do desconhecido, pois estamos acostumados com a zona de conforto e não paramos para analisar o real motivo daquele medo.

Apenas escondemos esse sentimento no nosso subconsciente.

Muitas vezes, não falamos o que sentimos e até evitamos pensar no assunto, pois confrontar esse sentimento não é uma tarefa fácil.

Gostamos de recompensa imediata

  • Neste momento, é melhor comer um brigadeiro do que uma salada;
  • Ficar na cama uma hora a mais é bem melhor do que fazer caminhada;
  • Ver o filme é melhor do que ler o livro de 300 páginas;

É bem mais prazeroso receber uma recompensa imediata do que passar muito tempo fazendo algo em que só vai receber a recompensa depois.

Mas, convenhamos que é muito melhor deixar o brigadeiro de lado e comer salada hoje, para conseguir se livrar de vez daquelas gordurinhas indesejadas.

Passos para vencer a procrastinação

Se você começar a seguir esse método agora mesmo, vai ver como sua motivação vai aumentar, acabando de vez com a procrastinação.

Não é necessário realizar todos os itens desse método, se não quiser.

Mas, aconselho que você escolha os  que funcionam melhor para a sua realidade.

1. Relacione a tarefa a um objetivo

Mudar o ponto de vista pode deixá-lo mais motivado, por isso, todas as vezes que você precisar fazer algo de que não gosta ou sente-se inseguro, procure relacionar essa tarefa a um dos seus objetivos mais importantes.

Provavelmente você vai perceber que, mesmo a tarefa mais simples estará diretamente alinhada com um dos seus valores.

Por exemplo:

Lavar a louça não é uma tarefa prazerosa.

Você não chega em sua casa e, ao deparar-se com uma pia cheia de louça suja, não vai dar pulos de alegria e correr para lavar.

Mesmo assim, você pode fazer essa tarefa feliz, se alinhá-la a um objetivo importante.

Quando você chega do trabalho e lava a louça, a sua esposa fica feliz por ver a casa organizada e poder descansar.

Como você gosta de vê-la feliz, lavar a louça deixou de ser uma tarefa desagradável.

E isso passou a ser uma parte importante do seu objetivo, que é manter um bom relacionamento conjugal.

Esse foi apenas um exemplo bem simples, mas você pode aplicar esse método em qualquer tarefa que você não gosta.

Então, faça uma lista de todas as tarefas que você precisa fazer e relacione cada uma delas a um objetivo importante.

Priorize e não procrastine

2. Resolva possíveis situações de emergências

A procrastinação não é somente um mau hábito que pode trazer impactos negativos para sua vida pessoal e profissional.

Ela pode trazer impacto negativo para a sua saúde também.

Todos nós podemos ser surpreendidos com alguma emergência, sendo obrigados a parar imediatamente com a tarefa que estamos fazendo.

Pode ser um familiar que ficou doente, a morte de alguém muito próximo ou algo parecido.

Esse tipo de acontecimento não pode ser deixado para depois, pois é uma prioridade.

Quando algo assim acontece, geralmente você precisa cancelar toda a sua agenda do dia e resolver essa emergência imediatamente.

Mas, também é possível surgir outro tipo de situação que começa aos poucos e pode se tornar algo desastroso para você ou para alguém da sua família.

Como, por exemplo, sentir uma dor no peito, receber um comunicado do banco, uma ligação de um amigo, no meio da noite, querendo conversar.

Talvez essas situações não pareçam emergência e você acaba deixando pra depois, por estar muito ocupado.

Ignorar prováveis emergências pode trazer como resultado a morte, o suicídio de um amigo, o divórcio, a falência financeira, entre outras coisas que podem chegar apenas com sinais sutis de alerta.

Por mais ocupado que você esteja, é muito importante resolver o mais rápido possível qualquer situação que possa tornar-se uma emergência.

Para você conseguir identificar uma possível situação emergência, faça as seguintes perguntas para si mesmo:

  • O que pode acontecer se eu ignorar essa situação?
  • Como esse problema pode afetar a minha vida, a da minha família e dos meus amigos?
  • Quais são as tarefas que eu posso adiar para resolver essa possível emergência?
  • O que posso fazer, neste momento, para resolver essa situação?
  • Como não é um problema que coloca em risco a vida de alguém, quando posso resolver, para que seja o mais rápido possível?

É muito fácil ficar envolvido com a rotina e ignorar os problemas que não parecem tão importantes, mas isso pode trazer graves consequências.

Nenhuma tarefa ou reunião de trabalho é mais valiosa do que a sua vida e a vida de quem você ama.

Então, sempre que surgir uma possível emergência, pare tudo e resolva essa questão, imediatamente.

  • Marque uma consulta com um médico, caso não esteja se sentindo bem;
  • Converse com a sua esposa ou marido;
  • Ligue para aquele amigo que parece triste;
  • Leia a correspondência do seu banco.

3. Resolva logo as tarefas mais fáceis

É muito comum procrastinar em uma tarefa que parece fácil e rápida de fazer, como enviar um e-mail ou lavar o seu prato depois do almoço.

Mas, mesmo não sendo tarefas que exijam muito esforço, você acaba acumulando, pois está muito ocupado.

Se isso acontece com você, talvez seja porque está ignorando as tarefas que não parecem importantes e que podem ser resolvidas facilmente.

Porém, se você aprender a resolver primeiro essas tarefas mais fáceis, vai impedir que elas fiquem acumuladas, causando um transtorno desnecessário para você.

Vou te mostrar 2 estratégias que você pode aplicar a partir de agora:

  1. Regra dos 2 minutos

Se você percebe que determinada tarefa pode ser feita em 2 minutos, faça imediatamente, sem precisar escrever na sua lista do dia.

Ao eliminar essas pequenas tarefas, a sua lista ficará menor e o seu dia será mais produtivo.

  1. Resolva sozinho

Realizar uma tarefa sem pedir para alguém terminar por você o obriga a concluir toda tarefa que você começa.

Assim, você elimina a preocupação causada quando procrastina nas pequenas tarefas.

Vou dar alguns exemplos simples de como resolver isso:

  • Responda imediatamente o e-mail que acabou de receber;
  • Lave a louça assim que terminar a refeição, ao invés de deixar na pia, para lavar depois;
  • Coloque a roupa que acabou de usar, no cesto de roupas ao invés de deixá-la na cadeira ou no sofá;
  • Retorne a ligação assim que notar uma chamada perdida.

É mais fácil acabar com a procrastinação quando você resolve, imediatamente, essas pequenas tarefas.

mantenha o foco para não procrastinar

4. Mantenha o foco nas tarefas mais importantes

Se você começar o dia com muitas coisas para fazer, muitos compromissos e metas para alcançar, você tende a procrastinar, com certeza.

Aprender a ter foco é essencial para não procrastinar.

Por isso, você precisa “limpar” a sua lista de tarefas, identificando as que são mais importantes.

Faça o seguinte:

Da sua lista, escolha 3 tarefas que precisam ser concluídas até o fim do dia.

Procure fazer a primeira, dessas 3 tarefas, no início da manhã e sempre reserve, pelo menos 30 minutos para isso.

Depois, passe o resto da manhã fazendo as outras 2 tarefas mais importantes daquele dia.

Quando você mantém o foco nas tarefas mais importantes, logo no início do dia, você estará mais positivo e terá a parte da tarde para realizar qualquer outra tarefa com mais tranquilidade.

5. Use o quadrante de Eisenhower para decisões rápidas

Seria muito bom ter um dia de trabalho onde você tenha somente as tarefas importantes para cumprir e não se preocupar com mais nada.

Mas sabemos que não é bem assim que as coisas funcionam, não é mesmo?

Principalmente se você é como eu e a grande maioria das pessoas, que é bombardeada com interrupções, mudanças de planos, emergências, entre outras coisas do tipo.

Você precisa saber identificar o que é ou não importante.

Por isso, eu vou te ensinar uma estratégia simples, que vai ajudar você a se concentrar e tomar boas decisões todos os dias.

A estratégia chama-se Matriz de Eisenhower e, com certeza vai te ajudar a combater a procrastinação.

Com ela, você consegue priorizar as tarefas por ordem de urgência e importância, através de 4 quadrantes.

Além disso, você será capaz de identificar as tarefas que você pode eliminar ou delegar para outra pessoa.

Quadrante de tarefas para acabar com a procrastinação

Matriz de Eisenhower para organização e o fim da procrastinação 

Quadrante 01: Urgente e Importante

Nesse quadrante, você vai escrever as tarefas que precisam ser feitas primeiro, pois podem trazer consequências negativas se não forem realizadas logo.

Por exemplo:
  • Um relatório que precisa ser entregue até o final do dia;
  • Responder aquele e-mail do cliente que está aguardando.

Mas, você também pode usar essa estratégia em sua vida pessoal.

Por exemplo:
  • Uma emergência médica;
  • Retirar o bolo que está no forno.

Quadrante 02: Importante e não urgente

As tarefas que você colocará nesse quadrante estão ligadas com os seus objetivos de longo prazo.

É muito fácil deixar de realizar as tarefas desse quadrante, pois não tem ninguém pressionando você para realizar.

O ideal é que você dedique mais tempo a este quadrante, pra que, futuramente, você consiga atingir os resultados desejados em sua vida.

Aqui estão alguns exemplos desse quadrante:
  • Passar um tempo com o seu filho;
  • Fazer um curso de qualificação profissional;
  • Fazer caminhada.

Quadrante 3: Urgente e não importante

As tarefas desse quadrante, apesar de urgentes, podem ser automatizadas ou delegadas para alguém.

São aquelas tarefas que não estão ligadas, diretamente, aos seus objetivos e que outra pessoa pode fazer por você.

Por exemplo:

O seu celular toca quando você está ocupado.

Parece que atender à chamada é uma tarefa urgente, mas você pode pedir para alguém atender ou deixar tocando e retornar em outro momento.

Quadrante 4: Não importante e não urgente

As tarefas que você vai acrescentar neste quadrante serão aquelas que você precisa eliminar, pois só servem para desperdiçar o seu tempo.

Por exemplo:
  • Jogar videogame;
  • Assistir TV;
  • Ver vídeos engraçados nas redes sociais.

Procure identificar e eliminar essas tarefas do seu dia a dia e invista esse tempo nas tarefas de outro quadrante.

Mas atenção!

Eliminar essas tarefas não quer dizer que nada disso pode fazer parte da sua vida.

Você pode fazer uma ou mais dessas atividades sem urgência e sem importância, mas precisa ter equilíbrio.

Deixe esse quadrante para os momentos em que você quer apenas relaxar, depois de finalizar as suas tarefas importantes do dia.

Agora, você deve estar se perguntando: Mas como eu faço para usar essa Matriz de Eisenhower e parar de procrastinar?

É bem simples.

  • Pegue uma folha de papel e divida em 4 partes;
  • Anote as tarefas que você precisa fazer naquele dia, no quadrante adequado, de acordo com tudo que eu expliquei anteriormente;
  • Sempre que aparecer alguma tarefa nova, pense bem e depois coloque no quadrante adequado.

Utilize essa estratégia todos os dias e, no final de cada um, avalie o que deu certo ou não e ajuste sempre que for necessário.

foco nas tarefas evita procrastinar

6. Divida a tarefa em pequenas metas

Como já citei aqui, um dos motivos pelo qual as pessoas procrastinam é lembrar do esforço que farão para realizar determinada tarefa.

Como a tarefa exige muito esforço, a sua mente vai tentar direcionar você para algo mais prazeroso e fácil de fazer.

É normal evitar tarefas difíceis e demoradas.

Por isso, uma solução para que você não sofra tanto ao iniciar uma tarefa desagradável, é estabelecer pequenas metas.

Este passo tem como objetivo, eliminar a sensação desagradável que você tem quando vai iniciar uma tarefa difícil ou muito demorada.

Ele funciona porque, ao invés de você focar em um grande objetivo, você o divide em pequenas metas.

É como fazer uma longa viagem dando pequenos passos. Você não cansa, nem se desgasta.

Então, se você procrastina com frequência em alguma atividade, comece com uma meta menor, para que consiga realizar o objetivo maior.

Crie uma meta que pareça fácil de realizar e que, você possa fazê-la com consistência.

7. Tenha responsabilidade pelos seus objetivos

Se, geralmente, você prefere se divertir, antes de começar o seu dia de trabalho, provavelmente, precisará de um impulso que o force a entrar em ação.

Geralmente procrastinamos porque é mais fácil fazer algo prazeroso do que ser forçado a fazer algo desagradável.

Por isso, você precisa fortalecer a sua responsabilidade para realizar os seus objetivos.

Grandes objetivos exigem um plano de ação bem elaborado e pessoas em quem se apoiar, quando surgir um obstáculo.

Quando você tem pessoas com quem pode contar para comemorar as suas vitórias ou puxar a sua orelha, caso você procrastine, é mais provável que você não desista.

Existem diversas maneiras de você “se forçar” a ser responsável, mas acredito que ter uma pessoa de confiança para se apoiar é a opção mais eficaz.

Ter uma pessoa com quem você pode compartilhar o seu progresso, planos e desafios é uma ótima maneira de se reerguer, toda vez que se sentir desmotivado.

Além disso, é muito bom ter alguém em quem confiar quando você precisa de uma segunda opinião.

8. Dê um passo de cada vez

Quando você se depara com um grande desafio para resolver, você tende a procrastinar no meio do caminho ou evita começar, pois parece que é impossível de fazer.

Todas as vezes que enfrentar esse tipo de situação, você precisa traçar um passo a passo para começar e terminar o objetivo proposto.

Com um passo a passo você vai poder concluir qualquer projeto, por maior e mais difícil que ele seja.

Trabalhando em um passo por vez, você será capaz de superar a resistência natural que temos, sempre que somos forçados a realizar alguma tarefa desagradável e difícil.

Você sabe o que deve ser feito, mas não consegue nem começar, pois já imagina como vai se sentir.

Traçar pequenos passos em direção ao seu objetivo o ajudará a começar e seguir até o final, executando cada tarefa, sem sofrimento.

Esse passo pode ser aplicado em outras tarefas do seu dia a dia.

Por exemplo:

  • Arrumando a gaveta de documentos;
  • Estudando para a prova;
  • Lendo um livro complicado;

Use sempre um passo a passo todas as vezes que precisar executar uma tarefa complicada ou desagradável, ao invés sentir raiva, achando que aquela tarefa vai acabar com meu dia.

9. Se acostume com o desconforto

Ficou assustado ou estranhou o que acabou de ler? Deixe-me explicar, para você entender.

Uma das estratégias mais eficazes para acabar com a procrastinação é se acostumar com o desconforto de algumas tarefas.

Se você conseguir se acostumar com o desconforto que certas tarefas trazem, você será capaz de fazer qualquer coisa.

Você poderá não somente acabar com a procrastinação, mas também fazer uma dieta, praticar exercícios físicos, falar em público e superar vários desafios que surgirem em sua vida.

Mesmo sentindo-se infelizes, algumas pessoas não conseguem mudar os seus hábitos porque evitam sentir o desconforto de fazer algo maior.

Mesmo que seja em prol do próprio crescimento pessoal ou profissional.

Desconforto Procrastinando

Por exemplo:

  • Quando alguém tenta perder peso e começa a fazer uma dieta mais saudável.

Na maioria das vezes, ela percebe que esses alimentos, além de sem graça, não acabam com a vontade de comer.

Não é tão gratificante mudar o paladar ao qual se está acostumado, mas você pode se acostumar com o desconforto de comer novos alimentos.

  • Quando uma pessoa não quer praticar exercícios físicos para não fazer esforço e prefere ser sedentário.

É mais fácil passar o dia inteiro sentado no sofá, vendo TV…. Passar o tempo procrastinando.

Praticar exercícios exige esforço e traz certo desconforto, mas, se a pessoa começar a se acostumar com ele, vai conseguir atingir o seu objetivo e parar de procrastinar.

Ela vai ver que terá uma vida melhor, com mais saúde e disposição.

O desconforto é causado pelo fato de fazer algo diferente, que não fazia parte da sua rotina. Sentir desconforto não é tão ruim.

As pessoas pagam o preço por evitarem o desconforto. Elas deixam de viver uma vida saudável e mais feliz.

Um pequeno desconforto pode transformar algo que você acha terrível em algo agradável, quando você está disposto a se esforçar.

Eu vou ensinar uma maneira de você conseguir se acostumar com o desconforto e praticar hábitos desafiadores.

Comece a praticar aquilo que você acha sacrificante, durante um curto período de tempo, dando pequenos intervalos entre um período e outro.

Muitas pessoas conseguem superar a procrastinação, concentrando seus esforços em pequenos períodos de tempo.

Quando você faz isso, fica bem mais fácil manter-se focado, pois você sabe que aquela tarefa terá um período curto.

Ao final de cada período, você faz uma pequena pausa, antes de começar o próximo.

Para isso, eu indico que você use a técnica Pomodoro, que ajuda a dividir o tempo entre um período e outro, como expliquei anteriormente.

O nome da técnica faz uma referência ao temporizador de cozinha, que tem formato de tomate, que em italiano significa pomodoro.

Técnica Pomodo para parar de procrastinar

Mas, como é que usa o Pomodoro? É bem simples.

  • Primeiro você escolhe a tarefa que precisa fazer, depois ajusta o temporizador por 25 minutos.
  • Comece a fazer sua tarefa, evitando distrações, mantendo sempre o foco.
  • Ao final dos 25 minutos, faça uma pausa de 5. Aproveite para levantar, tomar água, ir ao banheiro…
  • Passados os 5 minutos, retorne à sua tarefa, ajustando o Pomodoro por mais 25 minutos.
  • Quando você atingir 4 pomodoros, faça uma pausa maior, de 15 minutos.

Com essa técnica, você vai notar que não vai mais procrastinar mantendo-se sempre focado.

Sabe aquelas tarefas intermináveis, que você precisa fazer durante horas e que deixam você cansando e disperso?

Talvez, no início, elas deixem você entusiasmado, mas depois você vai perdendo a concentração e não consegue terminar.

Em seguida, você teve vontade de fazer outra coisa mais agradável do que estava fazendo, certo?

Pois é, a técnica Pomodoro evita essas distrações e a vontade de fazer algo divertido, pois ela mantém a sua mente concentrada.

Durante as pausas maiores, você pode descansar um pouco e relaxar a mente, antes de começar um novo período.

Você vai notar que a qualidade da sua tarefa será melhor do que quando você fazia durante horas, sem parar.

Com essa técnica, você pode dividir o seu dia de trabalho em períodos de 30 minutos, que é a soma de um pomodoro com um intervalo curto.

Assim, você acaba de vez com a procrastinação durante as tarefas mais complicadas.

comece o dia com as tarefas mais difíceis para não procrastinar

10. Comece o dia fazendo a tarefa mais difícil

Se você deixar a tarefa mais difícil para o fim do dia, corre o risco de não conseguir fazer nada, por estar muito preocupado com o “problema” maior.

Em contrapartida, se você começar o dia resolvendo a tarefa mais complicada, fará todas as outras com tranquilidade.

Você também se sentirá mais motivado, já que conseguiu concluir a tarefa em que você, provavelmente, procrastinaria.

Quando você começar o dia trabalhando naquilo que você considera mais difícil e demorado, verá que, na verdade, não era tão complicado assim.

Além disso, sentir que finalizou a tarefa mais complicada do dia, já na primeira parte da manhã, traz uma sensação muito agradável e motivadora.

Depois que comecei a gravar vídeos pela manhã, deixei de procrastinar diversas outras tarefas no decorrer do dia.

11. Esteja consciente do seu hábito de procrastinação

Admita para si mesmo que você sente vontade de procrastinar.

Essa é uma das maneiras mais simples e eficazes de acabar com a procrastinação.

Na maioria das vezes, as pessoas não sabem que estão procrastinando. É aí que está o grande desafio.

Por isso a importância de você se conscientizar e criar o hábito de identificar o que o leva a procrastinar, fazendo algumas perguntas para si mesmo.

Pergunte-se coisas do tipo:

  • Por que eu acho isso tão complicado?
  • Por que eu vou deixar isso para depois?
  • Quantas vezes eu fiz isso e deu certo?
  • Quando deu certo, o que eu fiz para conseguir começar?

A partir do momento em que você criar esse hábito, poderá usar as respostas que obtiver para identificar as suas crenças limitantes.

Um dos passos mais importantes para acabar com a procrastinação é reconhecer que, às vezes, você sente preguiça de fazer algumas tarefas.

Mas, quando você cria o hábito da conscientização, vai começar a identificar os gatilhos mentais que fazem com que você procrastine.

Agora, é só seguir essa dica, todas as vezes que você sentir que está começando a procrastinar.

12. Defina metas e recompensas

O objetivo deste passo é criar uma regra onde você pode fazer uma tarefa que gosta enquanto realiza outra, que não gosta tanto, mas que é fundamental para o seu sucesso.

Por exemplo:

  • Enquanto estiver no cabeleireiro, envie aqueles e-mails que precisa enviar;
  • Enquanto estiver limpando a casa, ligue a TV, no seu programa preferido;
  • Enquanto estiver se exercitando, escute as músicas da sua banda favorita.

Para programar a estratégia que eu acabei de explicar, basta apenas você criar uma lista, e dividi-la em 2 colunas.

Na primeira coluna, anote todas as tarefas que você gosta de fazer.

Na segunda coluna, anote aquelas em que você sempre procrastina.

Você vai perceber que as tarefas da segunda coluna são as mais importantes, mas que não são urgentes.

E é devido à falta de urgência, que você vai deixando para depois.

São essas tarefas que você sabe que precisa realizar, mas que está sempre procrastinando.

Por isso, se você der uma recompensa a si mesmo, pelas tarefas mais importantes, estará adicionando um pouco de satisfação àquilo que não gosta de fazer.

Desse modo, a procrastinação vai sendo substituída pela vontade de receber a recompensa.

Metas e recompensas evitam a procrastinação

13. Revise a sua agenda diariamente

Todos os dias, reserve de 5 a 10 minutos para avaliar as suas prioridades e analisar quais as tarefas que estão mais relacionadas às suas metas.

Para isso, pergunte-se:

  • Qual é a tarefa mais complicada da minha agenda?
  • Quais são as tarefas em que eu preciso estar em lugar e horário fixos?
  • Tem algum e-mail que precisa ser respondido com urgência?
  • Quais são as tarefas agendadas para hoje, que eu posso concluir?

 Tem alguma tarefa que pode demorar mais do que eu programei?

 Se esta tarefa ultrapassar o tempo estimado, poderá mudar a minha agenda?

Fazer essa revisão vai ajudá-lo a programar e estruturar a sua agenda diária.

A partir dessa revisão, será difícil procrastinar diante das tarefas que estão relacionadas com os seus objetivos maiores.

Isso porque você vai lembrar, diariamente, que a procrastinação poderá afetar os seus objetivos de maneira negativa.

Revise a sua agenda para concluir as tarefas que trarão impacto positivo para sua vida, antes de realizar as demais.

Aplique essa técnica toda vez que estiver desanimado ou com preguiça e com vontade de procrastinar.

14. Aumente o seu desejo e diminua o sofrimento

Nós, seres humanos, temos a tendência de associar mais sofrimento àquilo que precisa ser feito do que ao que não tem importância alguma.

Você começa a procrastinar no momento em que tem medo ou acha que aquela tarefa é difícil de ser feita.

É dessa maneira que a nossa mente nos sabota.

Mas, você pode diminuir esse sofrimento, mudando o jeito que você encara aquela atividade, pois, provavelmente, você enxerga aquilo como doloroso e cansativo.

Acabe com a procrastinação, tendo um propósito alinhado à tarefa que você tem adiado.

Pergunte para si mesmo o que você perderá, caso continue deixando essa tarefa para depois.

Dessa forma, você encontrará o seu propósito e terá mais motivação.

Quando você perceber que o seu sofrimento será ainda maior, se continuar procrastinando naquela tarefa desagradável, porém importante, você vai agir.

15. Mude o ambiente

Você sabia que cada ambiente tem um impacto diferente na nossa produtividade?

A sua mesa de trabalho, por exemplo, faz você querer ou não trabalhar.

Se você trabalha em seu quarto, olhe ao seu redor e perceba qual a sensação que o ambiente lhe traz.

Se você trabalhar em casa então, precisará ter muito mais cuidados com o ambiente para não procrastinar.

Ele faz você querer trabalhar ou dormir?

Se for um quarto ou mesmo uma sala aconchegante e faz você querer relaxar e dormir, você precisa procurar outro lugar para trabalhar ou mudar completamente o ambiente.

Mesmo quando um ambiente nos faz sentir inspirados, poderá perder esse efeito depois de certo tempo. Se esse for o caso, mude.

Estes foram os 15 passos para você acabar de vez com a procrastinação e alcançar os seus objetivos.

Não tenha dúvida de que a procrastinação é um assassino silencioso dos seus sonhos.

Então, não paralise diante do sentimento de culpa por estar procrastinando.

Agora você já sabe como agir diante dessa situação.

Basta você reler o passo a passo que deixei neste artigo e escolher a melhor forma de começar.

Siga estes passos para alcançar as suas metas e objetivos e sinta-se orgulhoso de cada progresso que você fizer.

Procure fazer disso, um hábito, superando de vez a procrastinação, que tanto tem atrapalhado a sua vida pessoal e profissional.

A partir de agora, faça do “algum dia” o hoje.

Espero que você tenha gostado do artigo! Aproveite e faça o download do meu E-book como 38 Formas de Ganhar Dinheiro na Internet!

Mais de 200 mil pessoas já baixaram! Para baixar, clique aqui.

Infográfico: Procrastinação

Infográfico Procrastinação

113 respostas

  1. Muito bom, com esses direcionamentos nos facilita o entendimento, e abre a nossa mente. Valeu Alex vargas.

  2. "Quando você estipula uma meta / objetivo e começa a criar condicionantes indispensáveis para executar antes de atingi-lo é horrível, porque você acaba por não fazer nada, devido essas tarefas preliminares que você cria, como uma auto sabotagem!"

    Minha maior procrastinação foi essa, embora mantenha ainda alguns resíduos. Superei a maior parte por experiência e várias "derrotas" profissionais e pessoais.

    Linda leitura, Alex! Obrigado!

    1. Olá Marcos

      Ótima reflexão, tem toda razão, vamos utilizar isso para evoluir.

      Abraço amigo!

    2. Bom dia! Muito obrigada. Tive uns fracassos tentando acertar, mas toda pessoa bem sucedida teve que administrar os obstáculos e fracassos que fazem parte do aprendizado e de toda conquista. Que bênção ter pessoas como o Alex que é uma luz para tanta gente. Estou construindo com a contribuição dele e sua equipe uma jornada de sucesso e realizações.

      1. Olá Angelina, tudo bem?

        Claro, no processo da caminhada temos muitos fracassos, mas o mais importante é não desistir até que tenhamos sucesso.

        Abraço!

    1. Olá Alexandre,

      Que legal, fico feliz que você gostou.

      Aproveite esse e outros conteúdos aqui do Blog.

      Abraço.

    1. Olá Alexandre,

      Que legal, fico feliz que você gostou.

      Aproveite esse e outros conteúdos aqui do Blog.

      Abraço.

  3. Boa Noite Alex, meu nome é José Augusto, excelente o seu artigo, meus parabéns bastante esclarecedor e me motiva cada vez mais na busca do meu sonho. Hoje sou servidor público, no passado fui empreendedor e fracassei. E neste mês comprei o seu curso Fórmula Negócio Online e meu sonho e objetivo é conquistar o sucesso como empreendedor digital. Obrigado Alex.

    1. Olá José,

      Fico feliz que tenha gostado. Espero que consiga atingir seus objetivos.

      Abração!

  4. Boa Noite Alex, meu nome é José Augusto, excelente o seu artigo, meus parabéns bastante esclarecedor e me motiva cada vez mais na busca do meu sonho. Hoje sou servidor público, no passado fui empreendedor e fracassei. E neste mês comprei o seu curso Fórmula Negócio Online e meu sonho e objetivo é conquistar o sucesso como empreendedor digital. Obrigado Alex.

    1. Olá José,

      Fico feliz que tenha gostado. Espero que consiga atingir seus objetivos.

      Abração!

  5. Boa tarde,Alex.Ja tinha lido um livro sobre a procrastinaçao.É o meu pior defeito de carater,porem,este artigo me deixou de boca aberta de tão esclarecedor.A famosa zona de conforto,não tem nada de conforto,causa só sofrimento.Estou pagando um enorme preço por isto.Vou começar agora,colocando em pratica teus ensinamentos,começando pelo teu curso,que paguei e ainda não comecei,por pensar que não vou conseguir aprender.Muitissimo obrigada por este artigo tão enriquecedor.Um grande abraço.Edna

    1. Olá Edna,

      Muito legal sua capacidade de reconhecer sua trajetória e ter consciência da necessidade de mudança. Tenho certeza que se você mantiver essa consistência e energia para mudar sua realidade, sem dúvida irá atingir os objetivos.

      Abraço e muito sucesso!

  6. Boa tarde,Alex.Ja tinha lido um livro sobre a procrastinaçao.É o meu pior defeito de carater,porem,este artigo me deixou de boca aberta de tão esclarecedor.A famosa zona de conforto,não tem nada de conforto,causa só sofrimento.Estou pagando um enorme preço por isto.Vou começar agora,colocando em pratica teus ensinamentos,começando pelo teu curso,que paguei e ainda não comecei,por pensar que não vou conseguir aprender.Muitissimo obrigada por este artigo tão enriquecedor.Um grande abraço.Edna

    1. Olá Edna,

      Muito legal sua capacidade de reconhecer sua trajetória e ter consciência da necessidade de mudança. Tenho certeza que se você mantiver essa consistência e energia para mudar sua realidade, sem dúvida irá atingir os objetivos.

      Abraço e muito sucesso!

  7. Adorei o artigo Alex, completamente esclarecedor e objetivo, nos dando insits importantíssimos sobre o real perigo da procrastinação, fazendo nos confrontar com a mesma e admitirmos o quanto sem nem sabermos ou sentirmos podemos ser procrastinadores dos nossos sonhos...
    Deveríamos ser treinados desde os primeiros passos em nossa educação escolar sobre temas tão importantes quanto este.
    A leitura desse artigo é um verdadeiro chacoalhão, nos fazendo acordar para uma séria reflexão.
    Meus Parabéns !
    Obrigada !
    Sucesso!

    1. Olá Celeste,

      Concordo com você! Muitas habilidades comportamentais, sociais e de aprendizagem deveriam ser ensinadas mais cedo. Isso ajudaria muito no desenvolvimento de ideias e realização pessoal e profissional.

      Fico feliz que tenha gostado.

      Abraço.

  8. Adorei o artigo Alex, completamente esclarecedor e objetivo, nos dando insits importantíssimos sobre o real perigo da procrastinação, fazendo nos confrontar com a mesma e admitirmos o quanto sem nem sabermos ou sentirmos podemos ser procrastinadores dos nossos sonhos...
    Deveríamos ser treinados desde os primeiros passos em nossa educação escolar sobre temas tão importantes quanto este.
    A leitura desse artigo é um verdadeiro chacoalhão, nos fazendo acordar para uma séria reflexão.
    Meus Parabéns !
    Obrigada !
    Sucesso!

    1. Olá Celeste,

      Concordo com você! Muitas habilidades comportamentais, sociais e de aprendizagem deveriam ser ensinadas mais cedo. Isso ajudaria muito no desenvolvimento de ideias e realização pessoal e profissional.

      Fico feliz que tenha gostado.

      Abraço.

  9. Aula decisiva , na minha opinião , a mais importante até agora . A procrastinação é mais comum e séria do que se admite , superar este problema é garantir o sucesso .

    1. Opa!

      Que bacana que você gostou! Realmente saber tomar decisões certas, observar os próprios comportamentos são essenciais para acabar com a procrastinação.

      Muito sucesso!

      Abraço.

  10. Aula decisiva , na minha opinião , a mais importante até agora . A procrastinação é mais comum e séria do que se admite , superar este problema é garantir o sucesso .

    1. Opa!

      Que bacana que você gostou! Realmente saber tomar decisões certas, observar os próprios comportamentos são essenciais para acabar com a procrastinação.

      Muito sucesso!

      Abraço.

  11. Cara, e quando você, mesmo imaginando a pior cena, se você continuar procrastinando também não resolver? Já fiz quase tudo, já fui ao psicologo,
    não consegui dar sequencia, estou quebrado, muito endividado, tenho tantas ideias, tantos planos para ter sucesso em tudo o que eu quero, mas não consigo colocar nada em pratica.
    Sei o que tem que ser feito, mas me frustei tanto em tantas coisas que já fiz, que tenho medo de tudo e procrastino em tudo, já procurei tudo o que você escreveu ai em cima, o Canal do Nando Pinheiro já me ajudou de mais, mas mesmo assim, a motivação não é mais como era antes, hoje se bobear ela não dura 2 horas.
    A unica coisa que ainda não tentei foi um treinamento intensivo, desenvolvimento pessoal como o do Wendell Carvalho ou do Rodrigo Cardoso, até mesmo por falta de condições, não sei mais o que fazer, comprei o seu curso FNO a 2 dia, estou muito empolgado e me empenhando de mais, peço a Deus que este curso seja uma porta que ele esteja abrindo para mim.
    Admiro de mais o seu trabalho.
    Ótima Noite!

    1. Opa, é normal esse desânimo, mas nós temos que buscar a melhora, não podemos desistir dos nossos sonhos. E como disse, você ainda não tentou tudo mesmo! Te convido e te desafio a seguir o FNO com afinco, fazer todas aulas, aplicar todas as estratégias, dúvida que não irá sair vendas rsrsrsrs
      Conte comigo e com minha equipe para te ajudar nessa jornada!
      Abraço

  12. Cara, e quando você, mesmo imaginando a pior cena, se você continuar procrastinando também não resolver? Já fiz quase tudo, já fui ao psicologo,
    não consegui dar sequencia, estou quebrado, muito endividado, tenho tantas ideias, tantos planos para ter sucesso em tudo o que eu quero, mas não consigo colocar nada em pratica.
    Sei o que tem que ser feito, mas me frustei tanto em tantas coisas que já fiz, que tenho medo de tudo e procrastino em tudo, já procurei tudo o que você escreveu ai em cima, o Canal do Nando Pinheiro já me ajudou de mais, mas mesmo assim, a motivação não é mais como era antes, hoje se bobear ela não dura 2 horas.
    A unica coisa que ainda não tentei foi um treinamento intensivo, desenvolvimento pessoal como o do Wendell Carvalho ou do Rodrigo Cardoso, até mesmo por falta de condições, não sei mais o que fazer, comprei o seu curso FNO a 2 dia, estou muito empolgado e me empenhando de mais, peço a Deus que este curso seja uma porta que ele esteja abrindo para mim.
    Admiro de mais o seu trabalho.
    Ótima Noite!

    1. Opa, é normal esse desânimo, mas nós temos que buscar a melhora, não podemos desistir dos nossos sonhos. E como disse, você ainda não tentou tudo mesmo! Te convido e te desafio a seguir o FNO com afinco, fazer todas aulas, aplicar todas as estratégias, dúvida que não irá sair vendas rsrsrsrs
      Conte comigo e com minha equipe para te ajudar nessa jornada!
      Abraço

  13. vlw alex estava com isso e nao sabia,, tenho seu curço e ate hj nao tinha foco,
    mais agora vai ser diferente, fazer acontecer. abrs...

  14. vlw alex estava com isso e nao sabia,, tenho seu curço e ate hj nao tinha foco,
    mais agora vai ser diferente, fazer acontecer. abrs...

  15. Muito bom guia.

    Sem duvidas a procrastinação é o principal inimigo na execução de nossos projetos.

    Abraço e bom trabalho

  16. Muito bom guia.

    Sem duvidas a procrastinação é o principal inimigo na execução de nossos projetos.

    Abraço e bom trabalho

  17. Parabéns, como sempre um artigo fantástico, realmente não podemos dar mole para esse hábito devastador que muitas vezes acaba nos vencendo, obrigado pelo empenho em sempre trazer o melhor conteúdo.

    1. Opa, a luta contra a procrastinação tem que ser diária! Foco sempre, e tenha em mente que se você não avançar, ninguém vai fazer isso por você!
      Abraço e Sucesso

  18. Parabéns, como sempre um artigo fantástico, realmente não podemos dar mole para esse hábito devastador que muitas vezes acaba nos vencendo, obrigado pelo empenho em sempre trazer o melhor conteúdo.

    1. Opa, a luta contra a procrastinação tem que ser diária! Foco sempre, e tenha em mente que se você não avançar, ninguém vai fazer isso por você!
      Abraço e Sucesso

  19. Como sempre o Alex "nos pega pela mão e nos leva ao ponto ",que devemos ir. Eu tenho procrastinado em criar meu canal do YouTube, fiz a parte que, penso ter a mais difícil, que foi perder peso para divulgação do meu nicho, emagreci 20 kg, e estou enrolando pra fazer o vídeo para divulgação do produto a que me afiliei. Mas agora vai, a vai, nem que eu tenha que me chicotear, rsrsrs. Obrigado Alex e equipe do FNO.

    1. Opa, fico muito feliz em ler seu comentário, e concordo que já deu o primeiro passo, já fez a parte mais difícil! Agora é colocar a mão na massa e começar a gravar os vídeos!!
      Abraço e Sucesso na caminhada!!

  20. Como sempre o Alex "nos pega pela mão e nos leva ao ponto ",que devemos ir. Eu tenho procrastinado em criar meu canal do YouTube, fiz a parte que, penso ter a mais difícil, que foi perder peso para divulgação do meu nicho, emagreci 20 kg, e estou enrolando pra fazer o vídeo para divulgação do produto a que me afiliei. Mas agora vai, a vai, nem que eu tenha que me chicotear, rsrsrs. Obrigado Alex e equipe do FNO.

    1. Opa, fico muito feliz em ler seu comentário, e concordo que já deu o primeiro passo, já fez a parte mais difícil! Agora é colocar a mão na massa e começar a gravar os vídeos!!
      Abraço e Sucesso na caminhada!!

  21. Olá Alex, gostaria de saber se você tem algum treinamento especifico para gestão de tempo, vejo o quanto você é organizado e tem domínio sobre varias ferramentas, como mapas mentais e agenda, gostaria de saber se você ensina como gerenciar seus projetos e principalmente a questão das atividades de seus colaboradores e equipe.
    Grato!

    1. Opa, o pontapé inicial disso tudo é o Fórmula Negócio Online, nele você vai aprender a gerenciar seu negócio de maneira certa desde o começo. Depois você vai pegando o "feeling" e ajustando sua rotina!
      Abraço e Sucesso 🙂

  22. Olá Alex, gostaria de saber se você tem algum treinamento especifico para gestão de tempo, vejo o quanto você é organizado e tem domínio sobre varias ferramentas, como mapas mentais e agenda, gostaria de saber se você ensina como gerenciar seus projetos e principalmente a questão das atividades de seus colaboradores e equipe.
    Grato!

    1. Opa, o pontapé inicial disso tudo é o Fórmula Negócio Online, nele você vai aprender a gerenciar seu negócio de maneira certa desde o começo. Depois você vai pegando o "feeling" e ajustando sua rotina!
      Abraço e Sucesso 🙂

  23. parabéns pelo seu site, ótima qualidade e ótimo conteúdo. Por isso seu trafego orgânico aqui é excelente rs rs rs
    Gostaria de tirar uma duvida, não é sobre esse artigo, mas como foi o ultimo postado achei mais fácil você visualizar. Mercado dinheiro, nicho renda extra/dinheiro extra, onde posso trabalhar diversos cursos, exemplo, como fazer bolos, como fazer biscoitos saudáveis para cachorros, como consertar celulares e assim vai. É muito diversificado ou é interessante por o nicho ser gerar renda extra para as pessoas ??

    1. Opa, o blog é um de nossos principais projetos, cuidamos dele com muito afinco!!
      O essencial é sempre ter, foco, trabalhar com apenas um nicho, se não você não poderá colocar suas totais energias em um projeto, e nunca terá qualidade em seus conteúdos!
      Abraço!!!

  24. parabéns pelo seu site, ótima qualidade e ótimo conteúdo. Por isso seu trafego orgânico aqui é excelente rs rs rs
    Gostaria de tirar uma duvida, não é sobre esse artigo, mas como foi o ultimo postado achei mais fácil você visualizar. Mercado dinheiro, nicho renda extra/dinheiro extra, onde posso trabalhar diversos cursos, exemplo, como fazer bolos, como fazer biscoitos saudáveis para cachorros, como consertar celulares e assim vai. É muito diversificado ou é interessante por o nicho ser gerar renda extra para as pessoas ??

    1. Opa, o blog é um de nossos principais projetos, cuidamos dele com muito afinco!!
      O essencial é sempre ter, foco, trabalhar com apenas um nicho, se não você não poderá colocar suas totais energias em um projeto, e nunca terá qualidade em seus conteúdos!
      Abraço!!!

  25. Este artigo toca diretamente em nossa consciência, pois imaginamos que cada ser humano tem um pouco de procrastinação.

    Sendo assim, esta leitura pode e muito nos ajudar a eliminar este hábito de deixarmos tudo para depois...

    1. Olá, infelizmente a procrastinação faz parte de nós, e se quisermos vencer na vida, temos que lutar todos os dias contra ela!
      Sucesso para você amigo. Abraço

  26. Este artigo toca diretamente em nossa consciência, pois imaginamos que cada ser humano tem um pouco de procrastinação.

    Sendo assim, esta leitura pode e muito nos ajudar a eliminar este hábito de deixarmos tudo para depois...

    1. Olá, infelizmente a procrastinação faz parte de nós, e se quisermos vencer na vida, temos que lutar todos os dias contra ela!
      Sucesso para você amigo. Abraço

  27. Gostei muito desse artigo... a procrastinação sempre me vence, mas agora irei aplicar essas dicas!

  28. Perfeito! É exatamente tudo que eu preciso fazer mas... rsrs
    Estou tentando, já fiz quase todo o FNO adorooo. Essa semana me deparei com um obstáculo, estou a 4 dias tentando gravar e editar um simples video de tutorial que quero subir para o canal, mas a falta de conhecimentos em edição dificultou tudo, uma hora era o som , outra hora colocar um fundo no video, outra era como ocultar emails e senhas para não aparecer...enfim me fez pensar que isso não é pra mim... muita dificuldade numa coisa tão simples?! Isso me desanima, acabei não fazendo nada da programação que tinha para a semana , fiquei empacada no video...
    O que fazer num caso desses?
    Obrigada e parabéns pelo conteúdo top

    1. Opa, única coisa que você deve fazer num caso desses é: Não Desistir!!
      Nenhuma pessoa nasce sabendo, temos que procurar o conhecimento sempre, ainda mais se for nossa necessidade. A internet é um mundo de informações, basta procurar e aplicar!!
      Não dê mole para a procrastinação, lute contra ela todos os dias!!
      Abraço

  29. Parabeens Alex, excelenteee conteúdo, sem palavras :))
    Realemente, não parece, mais nós procastinamos a todo momento 🙁
    Eu me identifiquei bastante com situação de deixar de executar as tarefas simples do dia a dias e deixar acumular 🙁 kkkk
    Jah serviu como um balde de agua fria fazer algumas mudanças no mind set :)) kkkkk

    Aliás, sou aluno do FNO, rapaaz, que curso top heeim, cada detalhe que eu nem imaginava que existia kkkk
    muito bom msmo ;))

  30. Gostei muito desse artigo... a procrastinação sempre me vence, mas agora irei aplicar essas dicas!

  31. Perfeito! É exatamente tudo que eu preciso fazer mas... rsrs
    Estou tentando, já fiz quase todo o FNO adorooo. Essa semana me deparei com um obstáculo, estou a 4 dias tentando gravar e editar um simples video de tutorial que quero subir para o canal, mas a falta de conhecimentos em edição dificultou tudo, uma hora era o som , outra hora colocar um fundo no video, outra era como ocultar emails e senhas para não aparecer...enfim me fez pensar que isso não é pra mim... muita dificuldade numa coisa tão simples?! Isso me desanima, acabei não fazendo nada da programação que tinha para a semana , fiquei empacada no video...
    O que fazer num caso desses?
    Obrigada e parabéns pelo conteúdo top

    1. Opa, única coisa que você deve fazer num caso desses é: Não Desistir!!
      Nenhuma pessoa nasce sabendo, temos que procurar o conhecimento sempre, ainda mais se for nossa necessidade. A internet é um mundo de informações, basta procurar e aplicar!!
      Não dê mole para a procrastinação, lute contra ela todos os dias!!
      Abraço

  32. Parabeens Alex, excelenteee conteúdo, sem palavras :))
    Realemente, não parece, mais nós procastinamos a todo momento 🙁
    Eu me identifiquei bastante com situação de deixar de executar as tarefas simples do dia a dias e deixar acumular 🙁 kkkk
    Jah serviu como um balde de agua fria fazer algumas mudanças no mind set :)) kkkkk

    Aliás, sou aluno do FNO, rapaaz, que curso top heeim, cada detalhe que eu nem imaginava que existia kkkk
    muito bom msmo ;))

  33. Excelente artigo Alex!

    Sou aluno do seu curso e estou vendo na prática o quanto a procrastinação atrapalha. E a causa é o fato de ter muito conteúdo, toda hora estou pulando de galho em galho e não encontrei meu foco. Uma hora quero tentar pelo Facebook, aí não dá certo e resolvo tentar o Instagram, mas ainda tenho poucos seguidores, outra hora penso em tráfego pago, mas não tenho estrutura montada ainda pra isso. A ideia que tenho pro momento é tentar estruturar de vez um blog utilizando seus ensinamentos dos módulos 4 e 5, acredito que assim conseguirei colocar tudo em prática.

    Abraços

    1. Olá, o recomendado é seguir o passo a passo para que não haja confusão amigo!!
      Aula por Aula, Módulo por Módulo, não precisa ter pressa, o importante é aplicar todas as estratégias 🙂
      Abraço e Sucesso na caminhada

  34. Me surpreende a quantidade de conteúdo que você produz, É IMPRESSIONANTE!
    Estou fazendo de tudo para conseguir também.
    Ainda vou ser um top afiliado, por que não?

    Abraços e sucesso

    1. Olá, vou te contar o segredo: Sempre manter a mente ativa! Ler muito, procurar saber novidades, consumir conteúdos estrangeiros também conta bastante!
      Abraço e Sucesso!

  35. Obrigado mano Alex!!! estava mesmo precisando deste artigo, veio a calhar, uma vez que eu não identificava os motivos dos meus desânimos.. Agora posso me reorganizar e trassar meus objetivos com mais afinco ..

    1. Olá, respire e siga em frente! Agora que tem o conhecimento, não vai precisar passar pelas mesmas dificuldades, basta aplicar as dicas!!
      Abraço e Sucesso 🙂

  36. Excelente artigo Alex!

    Sou aluno do seu curso e estou vendo na prática o quanto a procrastinação atrapalha. E a causa é o fato de ter muito conteúdo, toda hora estou pulando de galho em galho e não encontrei meu foco. Uma hora quero tentar pelo Facebook, aí não dá certo e resolvo tentar o Instagram, mas ainda tenho poucos seguidores, outra hora penso em tráfego pago, mas não tenho estrutura montada ainda pra isso. A ideia que tenho pro momento é tentar estruturar de vez um blog utilizando seus ensinamentos dos módulos 4 e 5, acredito que assim conseguirei colocar tudo em prática.

    Abraços

    1. Olá, o recomendado é seguir o passo a passo para que não haja confusão amigo!!
      Aula por Aula, Módulo por Módulo, não precisa ter pressa, o importante é aplicar todas as estratégias 🙂
      Abraço e Sucesso na caminhada

  37. Me surpreende a quantidade de conteúdo que você produz, É IMPRESSIONANTE!
    Estou fazendo de tudo para conseguir também.
    Ainda vou ser um top afiliado, por que não?

    Abraços e sucesso

    1. Olá, vou te contar o segredo: Sempre manter a mente ativa! Ler muito, procurar saber novidades, consumir conteúdos estrangeiros também conta bastante!
      Abraço e Sucesso!

  38. Obrigado mano Alex!!! estava mesmo precisando deste artigo, veio a calhar, uma vez que eu não identificava os motivos dos meus desânimos.. Agora posso me reorganizar e trassar meus objetivos com mais afinco ..

    1. Olá, respire e siga em frente! Agora que tem o conhecimento, não vai precisar passar pelas mesmas dificuldades, basta aplicar as dicas!!
      Abraço e Sucesso 🙂

  39. Muito profundo esse artigo.Nós procrastinamos por não identificar os nossos maus hábitos e nossa mente, que quer o nosso bem e tudo fácil, tenta nos satisfazer com coisas agradáveis, e as coisas desagradáveis deixamos de lado. E como consequência nos leva a cometer erros que nos afetarão em todos os aspectos de nossa vida. tudo isso me lembra a lei do Carma...,que diz que toda ação tem uma reação; se a ação for boa e realizada com uma mente feliz os resultados serão bons e espetaculares. "Seus pensamentos criam a sua realidade..."(Buda). Se imaginarmos e visualizarmos aparentemente a tarefa que era difícil, como concluída e bem executada nossa mente se alegrará com o resultado antecipadamente. Quando visualizarmos antecipadamente nossos desejos realizados e sutilmente sentirmos a felicidade do objetivo conquistado, energias positivas conspirarão para que tal feito se concretizem em algum momento de nossas vidas. Ei, Alex já sou seu aluno a dois meses do FNO e estou gostando muito. Continue assim postando assuntos com esse teor, pois nos ajuda a persistir e nos motivando muito.Abs.

    1. Opa, muito boa sua reflexão meu amigo, levarei ela comigo, pode ter certeza!
      Nosso objetivo deve estar bem claro para que o processo até ele seja melhor...
      Sucesso e foco no curso

  40. Muito profundo esse artigo.Nós procrastinamos por não identificar os nossos maus hábitos e nossa mente, que quer o nosso bem e tudo fácil, tenta nos satisfazer com coisas agradáveis, e as coisas desagradáveis deixamos de lado. E como consequência nos leva a cometer erros que nos afetarão em todos os aspectos de nossa vida. tudo isso me lembra a lei do Carma...,que diz que toda ação tem uma reação; se a ação for boa e realizada com uma mente feliz os resultados serão bons e espetaculares. "Seus pensamentos criam a sua realidade..."(Buda). Se imaginarmos e visualizarmos aparentemente a tarefa que era difícil, como concluída e bem executada nossa mente se alegrará com o resultado antecipadamente. Quando visualizarmos antecipadamente nossos desejos realizados e sutilmente sentirmos a felicidade do objetivo conquistado, energias positivas conspirarão para que tal feito se concretizem em algum momento de nossas vidas. Ei, Alex já sou seu aluno a dois meses do FNO e estou gostando muito. Continue assim postando assuntos com esse teor, pois nos ajuda a persistir e nos motivando muito.Abs.

    1. Opa, muito boa sua reflexão meu amigo, levarei ela comigo, pode ter certeza!
      Nosso objetivo deve estar bem claro para que o processo até ele seja melhor...
      Sucesso e foco no curso

  41. Muito bom o artigo, senti como se tu tivesse uma bola de cristal e soubesse exatamente como me sinto diante das situações q preciso resolver no meu dia a dia. Obgd, tenho certeza de estar a cada dia melhor no meu desempenho a cada artigo teu q leio... Mais uma vez obgd...

  42. Muito bom o artigo, senti como se tu tivesse uma bola de cristal e soubesse exatamente como me sinto diante das situações q preciso resolver no meu dia a dia. Obgd, tenho certeza de estar a cada dia melhor no meu desempenho a cada artigo teu q leio... Mais uma vez obgd...

  43. Seu artigo causou um grande impacto em minha mente. Vou planejar e sem dúvidas seguir esse passo a passo.
    Muito Obrigado Alex!

  44. Seu artigo causou um grande impacto em minha mente. Vou planejar e sem dúvidas seguir esse passo a passo.
    Muito Obrigado Alex!

  45. Nossa Alex!este tema é mesmo delicadoVocê sabe que ja faz um mês Mais ou menos que eu comprei o formula negocio online,me apaixonei virei uns 3 Dias sem stop até chegar no quarto mudulo .quando deparei com a procrastinaçao em achar que era muito conteudo ...acabei dando uma longa pausa me limitando em apenas ver seus Videos no yutube...para ver se assim voltasse a clareza em buscar Mais compriensão para colocar em pratica .muito esclarecedor e pratico todo seu Material de Marketing digital !parabens!
    Abraço !
    Adriana Bofos!
    Zürich!

    1. Olá Adriana! Fico muito feliz que tenha gostado! O ideal nesses casos de "sobrecarga" de conteúdo é montar um plano de ação, dividido entre estudo e prática... Não desista do curso... 🙂 Vá aos poucos... Melhor caminhar do que correr... Sucesso!

  46. Nossa Alex!este tema é mesmo delicadoVocê sabe que ja faz um mês Mais ou menos que eu comprei o formula negocio online,me apaixonei virei uns 3 Dias sem stop até chegar no quarto mudulo .quando deparei com a procrastinaçao em achar que era muito conteudo ...acabei dando uma longa pausa me limitando em apenas ver seus Videos no yutube...para ver se assim voltasse a clareza em buscar Mais compriensão para colocar em pratica .muito esclarecedor e pratico todo seu Material de Marketing digital !parabens!
    Abraço !
    Adriana Bofos!
    Zürich!

    1. Olá Adriana! Fico muito feliz que tenha gostado! O ideal nesses casos de "sobrecarga" de conteúdo é montar um plano de ação, dividido entre estudo e prática... Não desista do curso... 🙂 Vá aos poucos... Melhor caminhar do que correr... Sucesso!

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

INSCREVA-SE comece a ganhar dinheiro DE VERDADE NA INTERNET

EU SEI…Todo Mundo Fica Oferecendo “Coisas Grátis”, Mas Pode Ter Certeza, Esse Curso Gratuito é DIFERENTE de tudo o Que Você Já Viu!

Área de Membros - NucleoExpert

FREE
VIEW